QUIZZ 2

L’excès de fromage est mauvais pour les os, vrai ou faux?

🧀 Vrai

Si une portion de fromage🧀 (30g-40g) tous les jours nous apporte 25% à 30% de nos besoins en calcium et est bénéfique pour nos os, une consommation plus importante ne l’est pas.
Je ne parle pas de la raclette entre copains que l’on fait une fois de temps en temps, mais du fait de manger plus d’une portion de fromage par jour très régulièrement (quasi tous les jours ,quoi!) .
Dans notre corps existe une balance⚖️ acido-basique qui, quand elle penche du côté acide, entraîne une déminéralisation du squelette💀.
L’excès régulier de fromage🧀 (comme celui de viande 🍖d’ailleurs) fait pencher la balance du mauvais côté.
Conclusion, du fromage tous les jours, oui, mais pas plus d’une portion.

 

Il ne faut pas manger d’orange le soir, ça empêche de dormir, vari ou faux?

FAUX

On a attribué à l’orange 🍊 la propriété d’empêcher de dormir soit disant à cause de “sa richesse en vitamine C” .
Alors rétablissons la vérité : à quantité égale d’aliments, il y a beaucoup plus de vitamine C dans les choux (brocolis 🥦, choux rouge…), le poivron, le kiwi 🥝 ou la fraise 🍓 et on dort très bien après avoir mangé des 🍓.
Donc vous l’avez compris l’🍊 et la vitamine C n’empêchent pas de dormir !
Par contre les agrumes sont un peu plus dure à digérer, c’est pour cela que je vous conseille de ne pas en manger plus d’un par jour.
1 agrume = 1 orange = 1/2pamplemousse= 2 clémentines = 3 mandarines